Perawatan Kulit – 5 Tips Untuk Kulit Agar Tampak Sehat

139 Dilihat
Advertisements
Perawatan Kulit - 5 Tips Untuk Kulit Agar Tampak Sehat
Perawatan Kulit – 5 Tips Untuk Kulit Agar Tampak Sehat

Ngopiyuk.com – Perawatan kulit yang baik — termasuk perlindungan dari sinar matahari dan pembersihan lembut — dapat menjaga kulit Anda akan tetap sehat dan tampak bercahaya.

Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif? Anda masih bisa juga memanjakan diri dengan menguasai dasar-dasarnya. Dalam perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat juga membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan lima tips tanpa basa-basi ini.

Baca Juga :  Apa itu Perawatan Wajah Mikro?

1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari

Salah satu cara paling yang sangat penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan selalu melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari seumur hidup dapat bisa menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya – serta juga meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari terlengkap:

  • Gunakan tabir surya. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya dengan sangat murah hati, dan aplikasikan kembali setiap dua jam — atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
  • Carilah naungan. Hindarilah sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore, saat sinar matahari paling kuat.
  • Kenakan pakaian pelindung. Tutupi kulit Anda dengan baju kemeja lengan panjang yang ditenun rapat, celana panjang, dan topi bertepi lebar. Pertimbangkan juga bahan tambahan cucian, yang memberikan lapisan tambahan perlindungan ultraviolet pada pakaian untuk sejumlah pencucian tertentu, atau pakaian pelindung sinar matahari khusus — yang dirancang khusus untuk menghalangi adanya sinar ultraviolet.

 

2. Jangan merokok

Merokok membuat kulit Anda akan terlihat lebih tua dan berkontribusi terhadap kerutan. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan suatu aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Ini pun juga menghabiskan oksigen dan nutrisi kulit yang penting untuk kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin — serat-serat yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit Anda. Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda buat saat merokok — seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan suatu mata untuk mencegah asap — dapat menyebabkan kerutan.

Selain itu juga merokok meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika Anda merokok, dengan cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti. Mintalah saran atau perawatan dari dokter Anda untuk membantu Anda berhenti merokok.

 

3. Rawat kulit Anda dengan lembut

Pembersihan dan pencukuran setiap hari dapat juga berdampak buruk pada kulit Anda. Dan agar tetap lembut, berikut tipsnya:

  • Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau berendam menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau mandi Anda, dan gunakanlah air hangat — bukan air panas.
  • Hindari sabun yang kuat. Sabun dan deterjen yang kuat dapat juga menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan.
  • Mencukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk pencukuran yang paling dekat, gunakanlah pisau cukur yang bersih dan tajam. Mencukur ke arah rambut tumbuh, bukan melawannya.
  • Keringkan. Setelah mencuci atau mandi, tepuklah lembut atau keringkan kulit Anda dengan handuk agar kelembapan tersebut tetap ada di kulit Anda.
  • Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakanlah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan dalam sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
Baca Juga :  5 Tips Senam Sederhana Untuk Wajah Cantik

4. Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat juga membantu Anda terlihat dan merasakan yang terbaik. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara pola diet dan jerawat tidak jelas – akan tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola diet yang kaya minyak ikan atau suplemen minyak ikan dan rendah lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda. Minum banyak air juga agar membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.

 

5. Kelola stres

Stres yang tidak terkontrol dapat bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu adanya yang bisa memunculkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat — dan keadaan pikiran yang sehat — ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tidurlah dengan yang sangat cukup, tetapkan batas yang wajar, kurangi daftar tugas Anda, dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sangat sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.