Cara Menjaga Kesehatan Mata

117 Dilihat
Advertisements

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dijamin Semudah Membalikkan Telapak Tangan dan semua harus tahu bahwa tidak sesulit yang dibayangkan. Mata merupakan salah satu organ yang krusial bagi manusia. Organ vital yang dengannya kita dapat melihat keindahan alam, menyaksikan wajah keluarga tercinta dan melihat tanda­-tanda kebesaran Tuhan yang tersebar di alam semesta.

Untuk itulah setiap orang wajib menjaga kesehatan matanya agar dapat memanfaatkan organ vital ini untuk hal ­hal yang lebih bermanfaat. Ingat mata diciptakan bukan untuk melihat hal­ hal yang tidak pantas disaksikan. Nah, agar mata dapat terus melihat dalam kondisi nyaman tanpa alat bantu (jika memungkinkan) maka perhatikan beberapa hal berikut ini.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Jika Anda belum mengetahui cara menjaga kesehatan mata yang benar, maka terapkan cara-­cara di bawah ini. Bila Anda mempunyai putra dan putri yang suka membaca atau berselancar di dunia maya, maka ajarkan mereka cara menjaga kesehatan mata sejak dini. penyesalan di belakang tidak akan berguna.

1.Banyak Konsumsi Vitamin

Tentunya perawatan kesehatan mata tidak akan cukup hanya dengan menjaga posisi tubuh dan lain sebagainya. Teknik­-teknik membaca yang benar harus didukung juga oleh perawatan dari dalam. Diantaranya adalah dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin A, C, dan lain­-lain. Contohnya adalah wortel, tomat, dan sayuran bergizi lainnya.

Cara menjaga kesehatan mata dengan wortel bisa dijus dan bila kurang suka dengan rasanya yang agak getir, maka dapat ditambahkan dengan gula batu. Mengapa gula batu? Gula batu dipercaya akan berefek lebih baik bagi pengobatan dibandingkan dengan pemanis lainnya. Serat­-serta yang mengganggu di kerongkongan juga dapat disaring hingga tidak tersedak.

2.Membaca Dengan Kondisi Tubuh Yang Benar

Tahukah Anda bahwa jika seseorang suka membaca sambil telungkup ataupun terlentang, akan membuat mata bekerja lebih keras dan itu tidak baik untuk jangka panjang. Karenanya, saat membaca pastikan bahwa dalam kondisi duduk. Selain itu, jarak mata tidak kurang dari 30 cm. Sedangkan jarak menonton televisi yang dianjurkan adalah 5 kali diagonal televisi.

3.Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Pencahayaan Yang Tepat

Cara menjaga kesehatan mata untuk yang senang berselancar di dunia maya dengan gadgetnya, banyak sekali yang sering melakukannya di ruangan yang gelap saat akan tidur ataupun sambil bersantai. Nah mulai saat ini, pastikan penerangan di ruangan cukup ya. Gelapnya ruanganan dan terangnya cahaya gadget sangat kontras dan hal ini merusak mata lho.

4.Relaksasi Saat Membaca Atau Melihat Layar

Tatapan terus menerus pada gadget akan menyebabkan mata kelelahan . Untuk itulah sangat dianjurkan setiap 20 menit sekali untuk menginstirakatkan mata Anda. caranya bisa dengan melihat ke arah yang jauh. Juga bisa dengan menggerak­ gerakkan bola mata, melihat ke kanan, kiri, atas, dan bawah. Percayalah, hal ini sangat nyaman dilakukan. Anda terhindar dari keletihan mata yang seringkali membuat sakit kepala.

Lebih lanjut mengenai cara menjaga kesehatan mata, setiap 2 jam sekali Anda perlu mengistirahatkan mata selama 15 menit. Mungkin akan terasa repot, seolah melewatkan begitu banyak waktu berharga. Merusak konsentrasi pekerjaan dan sebagainya. Pengorbanan yang anda lakukan sangat sebanding dengan hasilnya yaitu mendapatkan mata sehat.

Setelah membaca informasi di atas, saatnya kini Anda mulai menjaga dan merawat mata dengan penuh kesadaran. Jangan sia ­siakan nikmat sehat yang dimiliki. Percayalah jika di abaikan, maka pada usia muda penglihatan Anda sudah harus dibantu oleh kacamata maupun alat bantu lainnya. Mulai jaga dan cintai dari sekarang ya.

Galeri untuk Cara Menjaga Kesehatan Mata