Cara Mengatasi Rasa Ngantuk saat beraktifitas – Biasanya rasa kantuk/ngantuk akan membuat kita jadi kurang konsentrasi dan sedikit hilang semangat. Bayangkan saja ketika kita saat sedang bekerja, belajar, atau melakukan aktifitas lainnya, dan saat itu juga rasa kantuk datang. Sangat menyebalkan bukan?

 

Seseorang yang mempunyai aktifitas yang tinggi/sibuk, biasanya akan mengalami sedikit kurangnya istirahat. Seketika itu badan akan terasa lelah dan pastinya ngantuk. Ada banyak macam cara untuk Mengatasi Rasa Ngantuk yang kita alami. Ini sangat penting sekali untuk menjaga kestabilan dan profesional kita dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Berikut cara Mengatasi Rasa Ngantuk yang mungkin anda alami

1.Berdoa

Sebelum memulai sesuatu alangkah baiknya di mulai dengan berdoa. Berdoalah dengan tujuan kita masing-masing. Sehingga kalaupun mengantuk kita akan ingat dengan doa dan tujuan yang kita jalani.

2.Istirahat yang cukup

Dengan istirahat yang cukup terutama pada malam hari serta bangun pagi dan berolahraga, akan menjadikan badan terus fit sepanjang hari. Jangan lupa untuk sarapan dan minum air putih yang cukup dapat Mengatasi rasa ngantuk yang anda alami.

3.Minum Kopi

Di berbagai penelitian, ternyata kopi bisa Mengatasi Rasa Ngantuk. Minum Kopi bukan sekedar mengatasi ngantuk, banyak sekali manfaat kopi bagi kesehatan kita. Baca juga Manfaat minum kopi supaya tubuh kita tetap sehat dan tidak gampang ngantuk.

4.Jangan duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama akan menyebabkan rasa ngantuk. Padahal ini yang sering di lakukan saat bekerja di kantor. Untuk menghindari rasa ngantuk, kita di sarankan untuk berjalan sebentar ke toilet atau kemana supaya aliran dalam darah kembali lancar. Hal Ini terbukti menjadikan badan kita kembali segar.

Baca Juga :  Cara Mengobati Batuk Berdahak

5.Mencuci muka

Kalau pun kita sudah merasa ngantuk, Mencuci muka adalah salah satu cara berikutnya. Karena air dingin yang menyentuh wajah sangat efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk.

6.Tidur siang

Jika rasa ngantuk sudah tak tertahankan, kita bisa memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur siang. Lakukan selama kurang lebih 10-20 menit, kalau tidak memungkinkan kita bisa memejamkan mata selama 10 menit di atas meja. Didalam penelitian tidur siang selama kurang lebih 15 menit, akan meningkatkan energi, dan kelancaran aliran dalam darah termasuk otak.

Itulah tadi cara-cara Mengatasi Rasa Ngantuk. Perlu diingat, mencukupi kebutuhan tidur sangatlah penting. Jadi harus di pastikan waktu tidur terpenuhi, hindari kebiasaan bergadang yang tidak penting supaya esok paginya badan kita kembali segar, terus sehat dan tetap semangat.

Apabila rasa ngantuk terus menerus terjadi dan berbagai cara sudah di lakukan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *