Manfaat buah naga bagi kesehatanSiapa yang tidak kenal buah naga? Dengan bentuknya yang unik mempunyai sirip seperti naga serta rasanya yang enak,buah ini menarik untuk dikonsumsi. Buah naga juga mempunyai beberapa varian, sebagian berwarna putih dan sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan (nila).

Selain enak, manfaat buah naga cukup beragam. Manfaat sehat tersebut mungkin belum Anda ketahui sebelumnya.

Berikut ini adalah macam- macam manfaat buah naga bagi kesehatan:

 

Banyak kandungan air

Buah ini kaya kandungan air meskipun tumbuh di iklim yang kering sehingga salah satu manfaatnya mencegah dehidrasi.Sensasi buah segar inilah masyarakat suka mengonsumsi buah naga.

Kaya sumber Zat besi

Tak hanya itu, kandungan zat besi pada buah naga juga mampu menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan.

Manfaat buah naga kesehatan yang begitu luar biasa, salah satunya yaitu sumber zat besi bagi tubuh.100gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.Zat besi juga penting membuat pembentukan hemoglobin bagi darah.

Kaya Vitamin C

Vitamin C terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran,daya tahan tubuh,kesehatan kulit,dan juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran pencernaan.

Karena itulah, buah naga dapat menjadikan sumber vitamin C yang baik. Faktanya, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.

Kaya membantu menjaga bagi kesehatan organ jantung

Menjaga kesehatan organ jantung menjadi salah satu fungsi dari kesehatan tubuh kita.Buah naga dapat juga menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh manusia. Selain itu juga, buah naga adalah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik.

Baca Juga :  Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Kaya Tinggi Serat

Khasiat buah naga ialah mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali. Kandungan serat buah naga yang tinggi tersebut dapat memenuhi kebutuhan serat harian Anda.

Sangat penting juga untuk menambahkan makanan yang banyak kaya akan serat dalam menkonsumsi harian.Rekomendasi jumlah serat per hari untuk wanita, yaitu sebanyak 25gram, sedangkan pada pria sebanyak 38gram.

Demikian manfaat dari buah naga bagi kesehatan yang dapat kami simpulkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *